하루에 몇 잔인지 세어 보신 적 있으신가요.
생각보다 많은 경우가 있습니다.
습관은 세어 보기 전까지 크기를 알 수 없습니다.
잔 수를 세어 봅니다
커피만이 아니라 차와 음료도 포함됩니다.
사흘만 세어 보시면 평균이 나옵니다.
늦은 시간 한 잔이 잠을 밀어냅니다
오후 늦게 마신 것이 밤까지 갑니다.
시간대를 앞으로 당겨 보세요.
줄일 때는 한 잔씩
갑자기 끊으면 머리가 아픕니다.
며칠에 걸쳐 줄이시는 편이 낫습니다.
물을 같이 둡니다
옆에 물컵을 두면 자연히 덜 마시게 됩니다.
번갈아 드셔 보세요.
디카페인도 조금은 들어 있습니다
완전히 없는 것은 아닙니다.
여러 잔이면 쌓입니다.
잔 수는 그대로 세시는 편이 낫습니다.
마시는 이유를 봅니다
졸려서인지 습관인지 구분해 보세요.
습관 쪽이면 다른 것으로 바꾸기 쉽습니다.
따뜻한 물도 생각보다 괜찮습니다.
컵 크기를 확인합니다
같은 한 잔이라도 양이 두 배 차이 납니다.
평소 마시는 크기를 알아 두세요.
작은 것으로 바꾸면 잔 수는 그대로 둬도 됩니다.
수면과 부기가 신경 쓰이시면 울쎄라써마지 상담 에서 함께 이야기해 보세요.
세어 보는 것부터가 시작입니다. 이 글은 생활 습관에 관한 일반 참고 정보입니다.