본인은 잘 모릅니다.
하루만 세어 보시면 놀라실 겁니다.
본인은 모르지만 주변에서는 보이는 습관입니다.
언제 만지는지부터 봅니다
생각할 때, 통화할 때, 화면을 볼 때가 많습니다.
상황을 알면 줄이기 쉽습니다.
턱을 괴는 자세를 바꿉니다
한쪽으로만 오래 누르게 됩니다.
책상 높이를 조금 올려 보세요.
휴대폰 화면을 닦습니다
통화할 때 뺨에 그대로 닿습니다.
일주일에 한 번이면 됩니다.
손을 둘 자리를 만듭니다
무의식중에 올라가는 손을 다른 데 두면 줄어듭니다.
책상 위에 놓을 것을 하나 두셔도 됩니다.
손을 자주 씻습니다
닿는 것을 완전히 막기는 어렵습니다.
손이 깨끗하면 그만큼 덜 옮깁니다.
외출에서 돌아오면 먼저 씻으세요.
마스크를 쓰면 더 만지게 됩니다
고쳐 쓰느라 계속 손이 갑니다.
잘 맞는 크기로 고르시면 덜합니다.
끈 길이를 조절해 보세요.
잘 때 자세도 봅니다
한쪽으로만 엎드려 주무시는 분이 많습니다.
베개에 눌린 자국이 오래 남으면 바꿔 보세요.
베개 높이를 조절하는 것만으로도 달라집니다.
닥터뉴셀의원 울쎄라써마지 이후 주의할 점은 진료실에서 따로 안내드립니다.
언제 만지는지만 알아도 절반은 줄어듭니다. 이 글은 생활 습관에 관한 일반 참고 정보입니다.